Karwendelmarsch odbywa się sob., 29 sie 2026 w Scharnitz, Austria. Główna trasa liczy 52 km.
- Data
- sob., 29 sie 2026
- Start
- Scharnitz 🇦🇹
- Dystans
- 52 km
- Przewyższenie
- 2281 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Karwendelmarsch to legendarny długodystansowy marsz i bieg górski na wymagającej trasie 52 lub 35 kilometrów przez dziewicze krajobrazy Parku Przyrody Karwendel od Scharnitz do Pertisau.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Karwendelmarsch wymaga wyjątkowej wytrzymałości mięśniowej i wydolności tlenowej, aby utrzymać tempo marszu i biegu górskiego na dystansie 52 kilometrów z przewyższeniem 2281 metrów.
Dystans i Czas trwania
Pokonanie 52 kilometrów pieszo wymaga obszernego kondycjonowania 'czasu na nogach' i dyscypliny tempa, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu.
Objętość podchodzenia
Pokonanie 2281 metrów przewyższenia pionowego stanowi duże obciążenie strukturalne dla mięśni czworogłowych i łydek, wymagając specyficznego treningu na długotrwałe podejścia i zejścia.
Wytrzymałość terenowa
Poruszanie się po górskiej trasie przez krajobrazy parku przyrody wymaga odporności stawów i siły stabilizującej, aby poradzić sobie z nierównym terenem przez wiele godzin.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez całą wędrówkę.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?