IRONMAN 70.3 Knokke-Heist odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Knokke-Heist, Belgia. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist obejmuje pływanie w kanale Damse Vaart w Sluis, płaską trasę rowerową przez belgijskie i holenderskie krajobrazy oraz bieg wzdłuż plaży i nadmorskiej promenady w Knokke-Heist.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist wymaga od zawodnika utrzymania wysiłku na dystansie pływackim w kanale, płaskiej trasie rowerowej obejmującej dwa kraje i biegu przybrzeżnego.
Zrównoważona pozycja aerodynamiczna
Płaska trasa rowerowa przez belgijskie i holenderskie krajobrazy nagradza utrzymanie pozycji aerodynamicznej i stałej mocy bez ulgi wynikającej ze znaczących podjazdów.
Przejście między nawierzchniami
Bieg wymaga wytrzymałości strukturalnej do efektywnego przejścia z roweru na zmienne nawierzchnie, w tym plażę i nadmorską promenadę.
Zaleca się spożycie węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania wyścigu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w IRONMAN 70.3 Knokke-Heist zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?