The Millars UCI Gran Fondo World Series vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Castellón de la Plana, Spanje. De hoofdafstand is 157 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Castellón de la Plana 🇪🇸
- Afstand
- 157 km
- Hoogtemeters
- 2.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Millars Gran Fondo is een internationaal wielerevenement dat wordt gehouden in Castellón, Spanje, en dat renners door het natuurpark Sierra de Espadán voert op een uitdagend bergachtig parcours.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
The Millars UCI Gran Fondo World Series vereist duurzaam klimvermogen en een sterke tempobeheersing over 157 kilometer en 2.200 meter hoogteverschil in het natuurpark Sierra de Espadán.
Klimvolume
Het verzamelen van 2.200 hoogtemeters over een route van 157 kilometer vereist herhaalde inspanningen op bergachtig terrein en efficiënt beheer van energiereserves op langere beklimmingen.
Aerobe duurzaamheid
Het voltooien van een internationale gran fondo van 157 kilometer vereist een hoge aerobe capaciteit en het vermogen om gedurende meerdere uren in het zadel een constante vermogensoutput te handhaven.
Terreinveelzijdigheid
Het navigeren door de bergachtige wegen van de Sierra de Espadán vereist technische afdalingsvaardigheden en het vermogen om momentum te behouden op wisselende wegprofielen.
Een aanbevolen inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van het evenement te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:40–8:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Millars UCI Gran Fondo World Series is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 24 aug 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?