环三峡S2 vindt plaats op za 17 okt 2026 in Wushan, China. De hoofdafstand is 134.4 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Afstand
- 134.4 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar 环三峡S2
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) is een meerdaags fietsevenement in Chongqing, China, met een uniek 'fietsen + cruise'-format waarbij deelnemers per boot reizen tussen etappes in Wushan, Yunyang en Wanzhou.
Wat deze race vraagt
Deze 134,4 km lange etappe in Wushan vereist duurzame aërobe uithouding om de afstand te overbruggen in een meerdaags evenement.
Aërobe Uithouding
Het rijden van 134,4 km vereist een goed ontwikkelde aërobe motor om de output gedurende meerdere uren in het zadel te handhaven.
Weerstand tegen Meerdaagse Vermoeidheid
Als onderdeel van een meerdaags evenement met boottransfers tussen etappes in Chongqing, moeten atleten de opgebouwde vermoeidheid over opeenvolgende dagen van het rijden beheren.
Gezien de waarschijnlijke duur van meer dan 2,5 uur voor een rit van 134,4 km, moeten atleten streven naar een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de energieniveaus te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:10–5:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 环三峡S2 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 20 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 环三峡S2?
环三峡S2 vindt plaats op za 17 okt 2026 in Wushan, China.
Hoe lang duurt 环三峡S2?
De hoofdafstand is 134.4 km.
Wat vraagt 环三峡S2?
Deze 134,4 km lange etappe in Wushan vereist duurzame aërobe uithouding om de afstand te overbruggen in een meerdaags evenement.
Voor wie is 环三峡S2 bedoeld?
环三峡S2 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?