环三峡S1 vindt plaats op vr 16 okt 2026 in Wanzhou, China. De hoofdafstand is 134.4 km.
- Datum
- vr 16 okt 2026
- Start
- Wanzhou 🇨🇳
- Afstand
- 134.4 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar 环三峡S1
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) is een meerdaags wielerevenement in Chongqing, China, met een uniek 'fietsen + cruise'-format dat Wushan, Yunyang en Wanzhou met elkaar verbindt.
Wat deze race vraagt
Dit meerdaagse wielerevenement overspant een aanzienlijke afstand door de regio Three Gorges, wat aanhoudend tempo en herstelcapaciteit over meerdere dagen vereist.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 134,4 km per etappe vereist een sterke aerobe basisconditie en het vermogen om de output gedurende meerdere uren in het zadel te handhaven.
Herstel over meerdere dagen
Omdat dit een meerdaags evenement is, moeten atleten hun fysieke inspanning en voeding zorgvuldig beheren om efficiënt te herstellen tussen de rittendagen.
Gemiddeld 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is noodzakelijk tijdens elke etappe om de output gedurende de meerdaagse duur te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:10–5:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 环三峡S1 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 19 sep 2026 – 25 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 26 sep 2026 – 9 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 10 okt 2026 – 16 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 环三峡S1?
环三峡S1 vindt plaats op vr 16 okt 2026 in Wanzhou, China.
Hoe lang duurt 环三峡S1?
De hoofdafstand is 134.4 km.
Wat vraagt 环三峡S1?
Dit meerdaagse wielerevenement overspant een aanzienlijke afstand door de regio Three Gorges, wat aanhoudend tempo en herstelcapaciteit over meerdere dagen vereist.
Voor wie is 环三峡S1 bedoeld?
环三峡S1 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?