Öppet Spår söndag vindt plaats op zo 28 feb 2027 in Sälen, Zweden. De hoofdafstand is 90 km.
- Datum
- zo 28 feb 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Afstand
- 90 km
Jouw plan van 19 weken naar Öppet Spår söndag
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 90 km classic-technique course runs from Sälen to Mora along the Vasaloppet route, passing seven checkpoints.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Öppet Spår söndag is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 19 okt 2026 – 6 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 dec 2026 – 17 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 18 jan 2027 – 7 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 feb 2027 – 21 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 feb 2027 – 28 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Öppet Spår söndag?
Öppet Spår söndag vindt plaats op zo 28 feb 2027 in Sälen, Zweden.
Hoe lang duurt Öppet Spår söndag?
De hoofdafstand is 90 km.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?