Okanagan Graveller vindt plaats op zo 27 jun 2027 in West Kelowna, Canada. De hoofdafstand is 120 km.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- West Kelowna 🇨🇦
- Afstand
- 120 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar Okanagan Graveller
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Okanagan Graveller is een grassroots gravel fietsevenement dat authentieke duuruitdagingen biedt in het epische terrein van de Okanagan Valley.
Wat deze race vraagt
Okanagan Graveller vereist een aanhoudende vermogensafgifte en klimefficiëntie om 2000 meter hoogteverschil te overbruggen over een 120 kilometer lange gravelroute.
Klimvolume
Het accumuleren van 2000 meter hoogteverschil over 120 kilometer vereist aanhoudende kliminspanningen en een juiste pacing op aanhoudende hellingen in het terrein van de Okanagan Valley.
Gravel duurzaamheid
120 kilometer rijden op graveloppervlakken vereist technische controle en fysieke veerkracht om de efficiëntie op ruwer terrein gedurende een langere periode te behouden.
Warmtebeheer
Een evenement eind juni in West Kelowna vereist proactieve thermoregulatie en hydratatiestrategieën om de prestaties te ondersteunen tijdens warme zomerse omstandigheden.
Een 120 kilometer lang gravel evenement duurt voor de meeste deelnemers doorgaans langer dan vier uur, wat een beoogde koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur vereist om de output te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:20–6:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Okanagan Graveller is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 5 okt 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller vindt plaats op zo 27 jun 2027 in West Kelowna, Canada.
Hoe lang duurt Okanagan Graveller?
De hoofdafstand is 120 km.
Wat vraagt Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller vereist een aanhoudende vermogensafgifte en klimefficiëntie om 2000 meter hoogteverschil te overbruggen over een 120 kilometer lange gravelroute.
Hoeveel hoogtemeters heeft Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller heeft 2.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Okanagan Graveller bedoeld?
Okanagan Graveller staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?