L'Étape du Tour de France vindt plaats op zo 18 jul 2027 in Frankrijk. De hoofdafstand is 140 km.
- Datum
- zo 18 jul 2027
- Start
- 🇫🇷
- Afstand
- 140 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 40 weken naar L'Étape du Tour de France
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
L'Étape du Tour de France 2027 is de 35e editie van de populaire massadeelname cyclosportieve die amateurrenners de mogelijkheid geeft om een echte bergetappe van de Tour de France aan te gaan.
Wat deze race vraagt
L'Étape du Tour de France vereist duurzame klimcapaciteit over een 140 km lange bergetappe om te voldoen aan de eisen van de Tour de France.
Afstand uithoudingsvermogen
Renners moeten inspanning en trap efficiëntie behouden over 140 km bergachtig terrein.
Klimvolume
Het aangaan van een echte bergetappe vereist aanzienlijke duurzame krachtoutput op beklimmingen gedurende de hele route.
Zomerse hittebeheersing
Een evenement in juli in Frankrijk stelt deelnemers bloot aan hoge zomerse temperaturen, wat effectieve hydratatie en koelstrategieën vereist.
Een rit van deze lengte zal 2,5 uur overschrijden, wat een gestage inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:20–5:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij L'Étape du Tour de France is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 12 okt 2026 – 25 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 26 apr 2027 – 6 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 jun 2027 – 27 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 jun 2027 – 11 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 jul 2027 – 18 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France vindt plaats op zo 18 jul 2027 in Frankrijk.
Hoe lang duurt L'Étape du Tour de France?
De hoofdafstand is 140 km.
Wat vraagt L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France vereist duurzame klimcapaciteit over een 140 km lange bergetappe om te voldoen aan de eisen van de Tour de France.
Voor wie is L'Étape du Tour de France bedoeld?
L'Étape du Tour de France staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?