ISTRIA 300 vindt plaats op za 3 okt 2026 in Poreč, Kroatië. De hoofdafstand is 300 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Poreč 🇭🇷
- Afstand
- 300 km
- Niveau
- Voor iedereen
Istria 300 is een belangrijk recreatief wielerevenement dat start en eindigt in Poreč, Kroatië, met flexibele afstanden tot 300 kilometer op volledig afgesloten wegen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Istria 300 vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen om 300 kilometer af te leggen op de weg tijdens een evenement in oktober.
Ultra Afstandscapaciteit
Het afleggen van 300 kilometer vereist duurzame aërobe efficiëntie en hoge weerstand tegen spiervermoeidheid gedurende vele uren in het zadel.
Duurzaamheid aan het einde van het seizoen
Het evenement, dat in oktober plaatsvindt, vereist tempo strategieën en fysieke veerkracht om de prestaties te handhaven onder potentieel koelere herfstomstandigheden.
Een doel van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te handhaven gedurende de langere duur van een rit van 300 kilometer.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
9:20–11:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ISTRIA 300 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?