HYROX Warsaw vindt plaats op 7–11 apr 2027 in Warsaw, Polen. De hoofdafstand is 8 km.
- Datum
- 7–11 apr 2027
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Afstand
- 8 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 24 weken naar HYROX Warsaw
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
HYROX, the hybrid-fitness race in Warsaw: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij HYROX Warsaw is over 24 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis12 weken · 22 okt 2026 – 13 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 jan 2027 – 24 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 feb 2027 – 17 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 mrt 2027 – 31 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 apr 2027 – 7 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is HYROX Warsaw?
HYROX Warsaw vindt plaats op 7–11 apr 2027 in Warsaw, Polen.
Hoe lang duurt HYROX Warsaw?
De hoofdafstand is 8 km.
Voor wie is HYROX Warsaw bedoeld?
HYROX Warsaw staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?