HYROX Stockholm vindt plaats op 10–13 dec 2026 in Stockholm, Zweden. De hoofdafstand is 8 km.
- Datum
- 10–13 dec 2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Afstand
- 8 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar HYROX Stockholm
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
HYROX, de hybride fitnessrace in Stockholm: acht runs van 1 km, elk gevolgd door één functioneel station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). De divisies lopen van Open tot en met Pro, Doubles en Relay.
Wat deze race vraagt
HYROX Stockholm combineert acht runs van 1 km met acht functionele stations. Atleten moeten effectief blijven hardlopen en daarbij steeds opnieuw overschakelen op kracht- en werkvormen met belasting. Dit vraagt om aanhoudende conditie, krachtuithoudingsvermogen en het vermogen om ook onder vermoeidheid de overgangen goed te beheersen.
Overgangen tussen hardlopen en stations
Op elk van de acht runs van 1 km volgt een functioneel station. Atleten moeten steeds opnieuw schakelen tussen hardlopen en verschillende soorten inspanning, zonder het vermogen te verliezen om daarna weer te gaan hardlopen.
Krachtuithoudingsvermogen
De stations omvatten sledwerk, burpee broad jumps, lunges en wall balls. Deze onderdelen combineren met de runs vraagt om herhaalde spierinspanning, niet om één korte krachtinspanning.
Grip en werk met belasting
Bij de farmers carry en sledstations moeten atleten externe lasten hanteren terwijl ze de race al aan het afwerken zijn. Controle en een goede bewegingskwaliteit behouden naarmate de vermoeidheid toeneemt, is een belangrijke uitdaging.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij HYROX Stockholm is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 okt 2026 – 29 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 okt 2026 – 19 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 nov 2026 – 3 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 dec 2026 – 10 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm vindt plaats op 10–13 dec 2026 in Stockholm, Zweden.
Hoe lang duurt HYROX Stockholm?
De hoofdafstand is 8 km.
Wat vraagt HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm combineert acht runs van 1 km met acht functionele stations. Atleten moeten effectief blijven hardlopen en daarbij steeds opnieuw overschakelen op kracht- en werkvormen met belasting. Dit vraagt om aanhoudende conditie, krachtuithoudingsvermogen en het vermogen om ook onder vermoeidheid de overgangen goed te beheersen.
Voor wie is HYROX Stockholm bedoeld?
HYROX Stockholm staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?