HYROX Kraków vindt plaats op 7–9 mei 2027 in Kraków, Polen. De hoofdafstand is 8 km.
- Datum
- 7–9 mei 2027
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Afstand
- 8 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 28 weken naar HYROX Kraków
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
HYROX, the hybrid-fitness race in Kraków: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij HYROX Kraków is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 24 okt 2026 – 12 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 feb 2027 – 26 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 mrt 2027 – 16 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 apr 2027 – 30 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mei 2027 – 7 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is HYROX Kraków?
HYROX Kraków vindt plaats op 7–9 mei 2027 in Kraków, Polen.
Hoe lang duurt HYROX Kraków?
De hoofdafstand is 8 km.
Voor wie is HYROX Kraków bedoeld?
HYROX Kraków heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?