Granfondo Portimão vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Portimão, Portugal. De hoofdafstand is 139 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Afstand
- 139 km
- Hoogtemeters
- 2.194 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Granfondo Portimão is een prominent weerstandswielerevenement in de Algarve-regio met parcoursen door schilderachtige kust- en berglandschappen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Granfondo Portimão vraagt duurzame uithouding en klimkracht over een weerstandswielerparcours van 139 km met 2194 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het verzamelen van 2194 meter hoogte over 139 kilometer vereist een constant tempo op aanhoudende beklimmingen in de Algarve-regio.
Aeroob uithoudingsvermogen
Het voltooien van een evenement van deze afstand vereist een hoog niveau van aerobe conditie om de vermogensafgifte gedurende meerdere uren te handhaven.
November tempo
Fietsen in november vereist het beheersen van temperatuurverschillen en beperkingen van daglicht over een lange duur in kust- en bergachtig terrein.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:05–7:20
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Granfondo Portimão is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 24 aug 2026 – 27 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 28 sep 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?