Frankfurter Mainova Halbmarathon vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Frankfurt am Main, Duitsland. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 21 mrt 2027
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar Frankfurter Mainova Halbmarathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 25e Frankfurter Mainova Halbmarathon is een vlakke, snelle wegwedstrijd van 21,0975 kilometer die start en finisht bij Deutsche Bank Park en door Frankfurts zuidelijke Stadtwald voert.
Wat deze race vraagt
Dit is een snelle, vlakke wegwedstrijd van 21,1 km, die vraagt om langdurig hardlopen in een gecontroleerd, stevig tempo. De afstand vraagt om tempobeheersing en uithoudingsvermogen voor meer dan een 10K, maar is korter dan een inspanning van een halve dag.
Tempo vasthouden
Het vlakke, snelle parcours over de weg is geschikt om een constant, hoog tempo aan te houden in plaats van veel klimwerk te moeten verwerken. Een beheerste startinspanning helpt om het tempo over de volledige 21,1 km vast te houden.
Hardloopuithoudingsvermogen
Met 21,1 km vraagt de race om meer uithoudingsvermogen dan een 10K. Lopers moeten hun vorm en inspanning op peil houden terwijl de vermoeidheid in het latere deel van de race toeneemt.
Klaar voor het vroege seizoen
De race vindt plaats in maart, dus atleten moeten voorbereid aan de start verschijnen in plaats van te vertrouwen op een lange opbouw bij warm weer. De vermelde feiten geven geen uitsluitsel over specifieke weersomstandigheden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Frankfurter Mainova Halbmarathon is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 26 okt 2026 – 27 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 dec 2026 – 7 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 mrt 2027 – 21 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Frankfurter Mainova Halbmarathon vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Frankfurt am Main, Duitsland.
Hoe lang duurt Frankfurter Mainova Halbmarathon?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Dit is een snelle, vlakke wegwedstrijd van 21,1 km, die vraagt om langdurig hardlopen in een gecontroleerd, stevig tempo. De afstand vraagt om tempobeheersing en uithoudingsvermogen voor meer dan een 10K, maar is korter dan een inspanning van een halve dag.
Voor wie is Frankfurter Mainova Halbmarathon bedoeld?
Frankfurter Mainova Halbmarathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?