新鴻基地產香港單車節 vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Hong Kong, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 56 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Afstand
- 56 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
De Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon is een jaarlijks evenement met massadeelname en UCI-ranking, met een rit van 56 km over meerdere tunnels en bruggen in Hong Kong.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 56 km lange rit voor massadeelname over bruggen en door tunnels in Hong Kong vereist een aanhoudend tempo en vaardigheid in groepsrijden over een gemiddelde afstand.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 56 km vereist continue aerobe inspanning en een goed tempo om de groepsnelheden gedurende de rit te handhaven.
Terrein veelzijdigheid
Rijden door meerdere tunnels en over bruggen vereist efficiënte omgang met verschillende stedelijke wegprofielen, lichte hellingen en overgangen.
Groepsrijvaardigheden
Navigeren in een UCI-evenement met massadeelname naast talrijke renners vereist een sterk groepsbewustzijn, veilig draften en stabiele fietscontrole.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:40–2:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 新鴻基地產香港單車節 is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?