上海赛车场 vindt plaats op za 17 okt 2026 in Shanghai, China. De hoofdafstand is 44 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Afstand
- 44 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het Shanghai International Circuit organiseert amateurwielerevenementen, waaronder tijdritwedstrijden, die vaak worden gehouden in combinatie met grotere wielerfestivals of als onderdeel van het amateurondersteuningsprogramma voor de Tour of Shanghai (环上海·新城自行车赛).
Wat deze race vraagt
Dit 44 km lange wielerevenement op het Shanghai International Circuit vereist een constant tempo en efficiënte groepstechnieken over een korte tot middellange afstand.
Afstand Beheer
Het afleggen van 44 km vereist het handhaven van een gestage aërobe inspanning en het beheersen van vermoeidheid over een afstand die typisch is voor amateurcircuitraces en tijdritwedstrijden.
Circuit Efficiëntie
Racen op een speciaal motorcircuit omvat aanhoudende snelheden en technisch bochtenwerk, wat soepele handling en het vermogen om positie te behouden in een groep vereist.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:20–1:35
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 上海赛车场 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 6 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?