- Datum
- wo 30 dec 2026
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 29 okt 2026 – 18 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 nov 2026 – 9 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 10 dec 2026 – 23 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 24 dec 2026 – 30 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Voor wie is ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) bedoeld?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Organiseer je deze wedstrijd?