Běhej lesy Železná Ruda vindt plaats op za 19 sep 2026 in Železná Ruda, Tsjechië. De hoofdafstand is 18 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Železná Ruda 🇨🇿
- Afstand
- 18 km
- Hoogtemeters
- 584 m
- Niveau
- Voor iedereen
Het parcours start in Špičák en slingert door diepe bospaden van het Boheemse Woud langs gletsjermeren zoals Černé en Čertovo jezero.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 18 km lange trailrun met 584 meter hoogteverschil door het Boheemse Woud vereist aanhoudende klimkracht en technische behendigheid op afdalingen gedurende een gemiddelde duur.
Klimkracht
De 584 meter hoogteverschil verdeeld over een afstand van 18 km vereist een constante krachtsinspanning op aanhoudende beklimmingen zonder overmatige vermoeidheid.
Technische behendigheid
Het navigeren door diepe bospaden langs gletsjermeren vereist voet-oogcoördinatie en stabiliteit om oneffen terrein veilig te doorkruisen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Běhej lesy Železná Ruda is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?