Arlberg Giro vindt plaats op zo 1 aug 2027 in St. Anton am Arlberg, Oostenrijk. De hoofdafstand is 150 km.
- Datum
- zo 1 aug 2027
- Start
- St. Anton am Arlberg 🇦🇹
- Afstand
- 150 km
- Hoogtemeters
- 2.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Arlberg Giro is een uitdagende wielermarathon van 150 kilometer die start en eindigt in St. Anton am Arlberg, en renners over alpenpassen en door adembenemende landschappen voert.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Arlberg Giro vereist het volhouden van vermogen over een 150 kilometer lange alpenroute met 2500 meter klimmen. Het voltooien van dit evenement in augustus vraagt om hoge, aanhoudende aërobe kracht en solide afdalingsvaardigheden.
Klimvolume
Het verzamelen van 2500 meter hoogteverschil over 150 kilometer vereist een consistent tempo op aanhoudende alpenklimmen zonder overmatige vermoeidheid vroeg in de rit.
Aërobe uithoudingsvermogen
De aanzienlijke afstand betekent dat renners efficiënte energie-uitgaven gedurende vele uren in het zadel moeten handhaven tijdens de hitte van augustus.
Technische afdaling
Het navigeren van alpenpassen vereist vertrouwen in de fietsbeheersing en het vermogen om remmen en bochten veilig op snelheid te beheren.
Gezien de duur, moeten renners 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de prestaties te handhaven en een late 'bonk' te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:40–8:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Arlberg Giro is over 49 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis37 weken · 24 aug 2026 – 9 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 mei 2027 – 20 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 jun 2027 – 11 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 jul 2027 – 25 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 jul 2027 – 1 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?