ADAC Velotour vindt plaats op za 1 mei 2027 in Eschborn, Duitsland. De hoofdafstand is 105 km.
- Datum
- za 1 mei 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Afstand
- 105 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar ADAC Velotour
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De ADAC Velotour is een rit voor massadeelname die start in Eschborn en door Frankfurt en de Taunus loopt, met routes die de beklimmingen van de Großer Feldberg en Mammolshainer Stich omvatten.
Wat deze race vraagt
De ADAC Velotour is een rit voor massadeelname van 105 kilometer met aanzienlijke klimmen door de Taunus-regio, wat urenlang aanhoudende aerobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline vereist.
Aanzienlijke Afstand
Het afleggen van 105 kilometer vereist een hoog niveau van aerobe conditie en de juiste pacing om de energieoutput gedurende de hele route te handhaven.
Klimcapaciteit
De opname van opmerkelijke beklimmingen zoals de Großer Feldberg en Mammolshainer Stich vereist een aanhoudende vermogensafgifte op beklimmingen en effectief herstel op afdalingen.
Timing Lente-evenement
Aangezien het op 1 mei plaatsvindt, moeten renners zich voorbereiden op wisselende lente-weersomstandigheden in Duitsland, die de thermoregulatie en kledingkeuzes kunnen beïnvloeden.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de prestaties te handhaven en late-race vermoeidheid te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:05–3:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ADAC Velotour is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 11 okt 2026 – 6 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 feb 2027 – 20 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 mrt 2027 – 10 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 apr 2027 – 1 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is ADAC Velotour?
ADAC Velotour vindt plaats op za 1 mei 2027 in Eschborn, Duitsland.
Hoe lang duurt ADAC Velotour?
De hoofdafstand is 105 km.
Wat vraagt ADAC Velotour?
De ADAC Velotour is een rit voor massadeelname van 105 kilometer met aanzienlijke klimmen door de Taunus-regio, wat urenlang aanhoudende aerobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline vereist.
Voor wie is ADAC Velotour bedoeld?
ADAC Velotour staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?