Ultra Trail de Cerveira finner sted søn. 6. sep. 2026 i Vila Nova de Cerveira, Portugal. Hovedruten er 46 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Vila Nova de Cerveira 🇵🇹
- Distanse
- 46 km
- Nivå
- Åpent for alle
Ultra Trail de Cerveira har flere distanser for terrengløp som starter og slutter i Vila Nova de Cerveira, og tar deltakerne gjennom naturskjønne ruter, inkludert Serra de Cerveira og urbane landemerker.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Ultra Trail de Cerveira krever vedvarende aerob utholdenhet over en 46 km lang løype i septemberklima.
Aerob utholdenhet
Å fullføre en distanse på 46 km krever en godt utviklet aerob motor og vedvarende muskulær utholdenhet for å håndtere den lange tiden på beina.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere de naturskjønne rutene i Serra de Cerveira og urbane landemerker krever teknisk dyktighet over varierte løype- og grunnforhold.
Termisk styring
Å konkurrere i Portugal i september krever bevisst varmestyring og konsekvente hydreringsstrategier for å opprettholde ytelsen over mange timer.
Et 46 km langt terrengløp vil sannsynligvis ta de fleste deltakerne godt over fire timer, noe som krever et jevnt karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivået.
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Ultra Trail de Cerveira. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?