Sykling

TREK100 Shanghai

TREK100上海站

TREK100 Shanghai finner sted søn. 11. okt. 2026 i Shanghai, Kina. Hovedruten er 95 km.

Dato: søn. 11. okt. 2026
Start: Shanghai 🇨🇳
Distanse: 95 km
Nivå: Åpent for alle

2 utøvere trener mot dette

Din 3-ukers plan til TREK100 Shanghai

Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.

Bygg planen min

Gratis å starte · Ikke bankkort nødvendig

2026 smart杯TREK100上海站 is a cycling event scheduled for October 11, 2026, in Shanghai and associated with the Chongming Island road-cycling racing program.

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

2:50–3:25

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Veien mot konkurransedagen

Det er 3 uker til konkurransedagen på TREK100 Shanghai. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Nedtrapping2 uker · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Få denne planen bygget rundt din egen form

Ofte stilte spørsmål

Når er TREK100 Shanghai?

TREK100 Shanghai finner sted søn. 11. okt. 2026 i Shanghai, Kina.

Hvor lang er TREK100 Shanghai?

Hovedruten er 95 km.

Hvem passer TREK100 Shanghai for?

TREK100 Shanghai er åpent for alle deltakere.

Lignende ritt

Sykling

Arrangerer du dette løpet?