Subida a la Fuente del Sapo finner sted lør. 29. aug. 2026 i El Algar, Spania. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- El Algar 🇪🇸
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Den XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo er et etablert løp som arrangeres i El Algar, Cartagena, med en karakteristisk 9,960 km lang hovedløype som inkluderer en ikonisk stigning til Fuente del Sapo.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 10 km lange løpet krever at man opprettholder en hard innsats over en kupert løype i sen augustvarme. Utøverne må disponere den ikoniske stigningen til Fuente del Sapo uten å gå tom tidlig.
Klatreevne
Den karakteristiske stigningen til Fuente del Sapo krever vedvarende aerobisk kraft og muskulær utholdenhet for å stige effektivt.
Varmehåndtering
Å holde et aggressivt 10 km-tempo i slutten av august i El Algar, Spania, krever effektiv termoregulering og væskehåndtering.
Pacingdisiplin
Fordi løypen har en merkbar stigning midtveis, må løperne disponere de første kilometerne konservativt for å fullføre sterkt.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?