Megamarsch Berlin finner sted lør. 29. aug. 2026 i Berlin, Tyskland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 190 m
- Nivå
- Åpent for alle
Megamarsch Berlin er en 50 kilometer lang nattmarsj som arrangeres i Tysklands hovedstad, der deltakerne utfordres til å fullføre distansen innen 12 timer med start fra Sport Centrum Siemensstadt.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Megamarsch Berlin krever vedvarende bevegelse over 50 kilometer innenfor en tidsgrense på 12 timer, noe som krever kontinuerlig aerob ytelse og motstand mot gjentatt belastning. Tidspunktet om natten krever at utøvere håndterer tretthet gjennom nattetimene.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre 50 kilometer krever vedvarende fremdrift i mange timer, noe som stiller høye krav til aerob kapasitet og muskulær utholdenhet.
Støt-holdbarhet
Å gå 50 kilometer til fots skaper betydelig gjentatt belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever sunn biomekanikk og vev-holdbarhet for å forhindre skader.
Natt-håndtering
Å starte og fullføre i løpet av nattetimene tvinger utøvere til å opprettholde tempo og årvåkenhet gjennom sitt normale sirkadiske lavpunkt.
Gitt at varigheten sannsynligvis vil overstige 6 til 12 timer, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time sammen med tilstrekkelig hydrering for å opprettholde energibalansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?