Karwendelmarsch finner sted lør. 29. aug. 2026 i Scharnitz, Østerrike. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Scharnitz 🇦🇹
- Distanse
- 52 km
- Klatring
- 2 281 m
- Nivå
- Åpent for alle
Karwendelmarsch er en legendarisk langdistansetur og fjelløp som dekker en utfordrende rute på 52 kilometer eller 35 kilometer gjennom de uberørte landskapene i Karwendel naturpark fra Scharnitz til Pertisau.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Karwendelmarsch krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og aerob kapasitet for å opprettholde gange og fjelløping over 52 kilometer og 2 281 meter med høydeøkning.
Distanse og Varighet
Å tilbakelegge 52 kilometer til fots krever omfattende tid på føttene og disiplin i tempoet for å forhindre for tidlig utmattelse.
Klatrevolum
Å akkumulere 2 281 meter vertikal stigning legger en høy strukturell belastning på quadriceps og legger, noe som krever spesifikk trening for langvarige stigninger og nedstigninger.
Terrengutholdenhet
Å navigere en fjellrute gjennom naturparklandskap krever leddresiliens og stabiliserende styrke for å håndtere ujevnt terreng over mange timer.
Gitt den utvidede varigheten, bør utøvere ha som mål å innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele turen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?