Cologne Triathlon finner sted søn. 6. sep. 2026 i Cologne, Tyskland. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Cologne 🇩🇪
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Cologne Triathlon inkluderer svømming i Rhinen, sykling langs bredden og en løpning over Hohenzollernbrücke til Kölnerdomen.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Cologne Triathlon krever omfattende multisportferdigheter innen svømming, sykling og løping i et urbant europeisk miljø.
Tilpasning til åpent vann
Svømmeetappen foregår i Rhinen, og krever at utøvere håndterer sikt i åpent vann, elvestrømmer og siktforhold.
Overganger mellom multisporter
Konkurranse over tre distinkte disipliner krever smidige overganger og den fysiologiske kapasiteten til å gå fra svømming til sykling og løping.
Håndtering av bybane
Syklingen langs elvebredden og løpingen over Hohenzollernbrücke til Kölnerdomen krever fokus og tempo i byterreng.
Gitt at multisportens varighet sannsynligvis overstiger standard utholdenhetsterskler, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time under sykkel- og løpeetappene for å opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Cologne Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?