Łaciate Mazury MTB – Mikołajki finner sted lør. 5. sep. 2026 i Mikołajki, Polen. Hovedruten er 48 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Mikołajki 🇵🇱
- Distanse
- 48 km
- Klatring
- 635 m
- Nivå
- Åpent for alle
"W Krainie Sielawowego Króla", etappe 7 av Łaciate Mazury MTB-serien i Mikołajki: en MTB-bane mellom daler med terrengsykkelstier, svingete stigninger og utforkjøringer, og eksponerte røtter. 48 km.
Hva dette løpet krever
Dette 48 kilometer lange terrengsykkelrittet krever vedvarende aerob kapasitet over 635 meter med stigning og teknisk terrengsykkelsti.
Klatrevolum
Å samle 635 meter med høydestigning over en distanse på 48 kilometer krever jevn kraftutvikling i svingete stigninger uten overdrevne hvileperioder.
Teknisk håndtering
Å navigere terrengsykkelstier og eksponerte røtter krever konstant engasjement i overkroppen og fokus på linjevalg gjennom hele løypa.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over den forventede varigheten av rittet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:55–2:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?