嵩山 notiek svētd., 2026. g. 6. sept. vietā Dengfeng, Ķīna. Pamattrase ir 110 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 6. sept.
- Sākums
- Dengfeng 🇨🇳
- Distance
- 110 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The 2026 Seventh Ring Songshan Cycling Tour is a cycling event held in Dengfeng, Henan, featuring routes that showcase the natural scenery and cultural landmarks of the Songshan mountain area.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 110-kilometer cycling tour through the mountainous terrain of Dengfeng requires sustained aerobic endurance and strong climbing capacity over a full-day effort.
Sustained Endurance
Covering 110 kilometers demands a robust aerobic engine capable of maintaining output for several hours in a mountain setting.
Climbing Capacity
The Songshan mountain area context indicates significant elevation changes, requiring riders to manage repeated ascents.
A sustained effort of this distance and duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:15–3:55
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?