Łaciate Mazury MTB – Mikołajki notiek sestd., 2026. g. 5. sept. vietā Mikołajki, Polija. Pamattrase ir 48 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 5. sept.
- Sākums
- Mikołajki 🇵🇱
- Distance
- 48 km
- Kāpumi
- 635 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
"W Krainie Sielawowego Króla", 7. posms Łaciate Mazury MTB sērijā Mikołajki: starp ielejām esošs MTB maršruts ar vienvirzienu trasēm, līkumainiem kāpumiem un kritumiem, un atklātām saknēm. 48 km.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šīs 48 kilometru kalnu velosipēdu sacensības prasa nepārtrauktu aerobo izturību 635 metru augstumā un tehnisku vienvirzienu trasi.
Kāpšanas apjoms
635 metru augstuma uzkrāšana 48 kilometru distancē prasa pastāvīgu jaudu līkumainos kāpumos bez pārmērīgām atveseļošanās ielejām.
Tehniskā vadāmība
Virzienu izvēle vienvirzienu trasēs un pāri atklātām saknēm prasa nepārtrauktu ķermeņa augšdaļas iesaistīšanos un koncentrēšanos uz līnijas izvēli visā trasē.
Mērķējiet uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai saglabātu sniegumu paredzamajā sacensību ilgumā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:55–2:20
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?