Ultra Gryfus vyks 2026-09-05, št mieste Szczecin, Lenkija. Pagrindinės trasos ilgis – 140 km.
- Data
- 2026-09-05, št
- Startas
- Szczecin 🇵🇱
- Atstumas
- 140 km
- Lygis
- Atvira visiems
Ultra Gryfus yra dviračių ultramaratono lenktynės aplink Ščecino lagūną, kurių trasos kerta Lenkijos ir Vokietijos regiono puses.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ultra Gryfus reikalauja nuolatinės ištvermės 140 kilometrų dviračių ultramaratono trasėje, besidriekiančioje per Lenkijos ir Vokietijos regionus aplink Ščecino lagūną.
Aerobinė ištvermė
140 kilometrų įveikimui reikalinga gerai išvystyta aerobinė sistema ir gebėjimas išlaikyti pastovią galią daugelį valandų sėdint dviračio balne.
Tempo disciplina
Ultramaratono distancija kintančiame reljefe abiejose sienos pusėse daro tinkamą ankstyvą tempą esminiu, kad būtų išvengta išsekimo prieš finišą Ščecine.
Siekiama 60–90 gramų angliavandenių per valandą, kad būtų palaikomas energijos lygis ilgiau nei keturias valandas daugumai važiavusiųjų.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:20–5:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?