The River by The Traka (Bouillon)

이 레이스가 요구하는 것

Semois 지역에서 2550미터의 고도 상승을 가진 160km 그래블 라이드는 장시간 동안 지속적인 페이싱과 연속적인 클라이밍 지구력을 요구합니다.

이 장거리 그래블 라이드의 예상 지속 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 하는 것이 권장됩니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

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