Subida a la Fuente del Sapo은(는) 2026년 8월 29일 (토)에 El Algar, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 10 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 29일 (토)
- 출발
- El Algar 🇪🇸
- 거리
- 10 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
제31회 크로스 수비다 아 라 푸엔테 델 사포는 스페인 카르타헤나의 엘 알가르에서 열리는 전통 있는 달리기 경주로, 상징적인 Fuente del Sapo로 이어지는 9.960km의 메인 코스가 특징입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 10km 달리기 경주는 구불구불한 코스에서 8월 말의 더위 속에서 힘든 노력을 유지해야 합니다. 선수들은 초반에 무너지지 않고 상징적인 Fuente del Sapo 오르막길을 페이스 조절해야 합니다.
등반 능력
Fuente del Sapo로 향하는 특징적인 오르막길은 효율적인 상승을 위해 지속적인 유산소 파워와 근육 지구력을 필요로 합니다.
더위 관리
스페인 엘 알가르에서 8월 말에 공격적인 10km 페이스를 유지하려면 효과적인 체온 조절 및 수분 공급 관리가 필요합니다.
페이스 조절 규율
코스 중반에 상당한 오르막이 있기 때문에, 선수들은 강하게 마무리하기 위해 초반 몇 킬로미터를 보수적으로 페이스 조절해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:50–1:00
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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