Nationalpark Bike Marathon은(는) 2026년 8월 29일 (토)에 Scuol, 스위스에서 열립니다. 메인 코스는 141 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 29일 (토)
- 출발
- Scuol 🇨🇭
- 거리
- 141 km
- 획득고도
- 3,848 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
내셔널 파크 바이크 마라톤은 스위스 국립공원 주변의 여러 아름다운 코스를 제공하는 스위스의 대표적인 산악자전거 대회로, 슈콜에서 시작하고 끝나는 141km 코스가 포함됩니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 마운틴 바이크 마라톤은 141km 코스에 3848미터의 고도 상승이 있으며, 지속적인 지구력과 등반 능력을 요구합니다.
등반량
141km 거리에 걸쳐 3848미터 이상의 고도 상승은 지속적인 등반 효율성과 근육 지구력을 필요로 합니다.
장시간 레이스
긴 거리는 안장에서 보내는 시간이 길어지므로, 효율적인 페이스 조절과 대사 관리가 필요합니다.
장시간 이벤트 동안 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
7:30–9:00
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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