트라이애슬론

Mt.富士トライアスロン富士河口湖

Mt.富士トライアスロン富士河口湖은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 富士河口湖町, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 52.5 km입니다.

Mt.富士トライアスロン富士河口湖는 후지산을 배경으로 가와구치호와 사이코를 이용하는 올림픽 거리 트라이애슬론입니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 올림픽 거리 트라이애슬론은 표준 총 거리 52.5km에 걸쳐 세 가지 뚜렷한 종목에서 지속적인 페이스 조절을 필요로 합니다. 선수들은 수영, 자전거, 달리기 구간을 완료하기 위해 생리적 전환을 효율적으로 관리해야 합니다.

다중 종목 지구력

52.5km 올림픽 거리는 긴 회복 시간 없이 수영, 자전거, 달리기 전반에 걸쳐 지속적인 유산소 출력과 근육 동원을 필요로 합니다.

전환 효율성

세 가지 스포츠에 걸친 연속적인 요구 사항은 심혈관 리듬을 유지하고 레이스 후반 피로를 방지하기 위해 효율적인 전환이 필요합니다.

예상 지속 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 레이스 중에 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

경쟁자 (약 4.0 W/kg, 10K 40분 미만)2:05–2:20

중급자 (약 3.0 W/kg, 10K 50분 미만)2:25–2:50

첫 참가자3:00–3:45

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

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