Mammoth TUFF은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 Mammoth Lakes, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 145 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Mammoth Lakes 🇺🇸
- 거리
- 145 km
- 획득고도
- 2,250 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
캘리포니아주 맘모스 레이크스에서 열리는 UCI 그래블 월드 시리즈 예선전입니다.
이 레이스가 요구하는 것
맘모스 터프는 맘모스 레이크스의 고지대에서 2250미터의 오르막을 관리하면서 145킬로미터 동안 강력한 페이스를 유지해야 합니다.
등반량
145킬로미터 코스에서 2250미터의 고도 상승을 달성하려면 지속적인 오르막 구간에서 일관된 파워 출력과 지형에 대한 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
고지대 출력
맘모스 레이크스에서의 레이스는 선수들을 상당한 고도에 노출시켜 유산소 능력을 감소시키고 산소 활용에 대한 요구를 높입니다.
지구력
거리와 등반의 조합은 예상 소요 시간인 몇 시간을 훨씬 넘기게 되므로 강력한 유산소 지구력과 대사 효율성이 필요합니다.
예상되는 몇 시간 동안의 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 권장합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
6:20–7:35
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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