트라이애슬론

トライアスロン伊良湖大会

トライアスロン伊良湖大会은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Tahara, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 90.3 km입니다.

1987년부터 매년 아이치현 타하라시에서 열리는 이라코 트라이애슬론은 아름다운 해안 코스와 도전적인 언덕이 많은 달리기가 특징입니다.

이 레이스가 요구하는 것

이라코 트라이애슬론은 90.3킬로미터의 멀티스포츠 거리에서 지구력을 요구하며, 아름다운 해안 코스와 도전적인 언덕이 많은 달리기 구간이 특징입니다.

멀티스포츠 지구력

총 90.3킬로미터의 거리를 완주하려면 수영, 사이클링, 달리기 종목 전반에 걸쳐 지속적인 유산소 출력이 필요합니다.

언덕이 많은 달리기 관리

달리기 구간은 도전적인 언덕이 특징이며, 선수들은 레이스의 마지막 단계에서 다리 피로와 페이스 조절을 효과적으로 관리해야 합니다.

90.3킬로미터 트라이애슬론은 대부분의 경쟁자에게 2.5시간 이상이 소요될 것이므로, 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.

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