皖美山水 芜湖响水涧站은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Wuhu, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 40 km입니다.
우후 근처에서 열리는 중국 전국 아마추어 사이클링 시리즈 '아름다운 안후이'의 샹수이지안 라운드.
이 레이스가 요구하는 것
우후 근처에서 열리는 이 40km 아마추어 사이클링 대회는 227미터의 고도 상승이 있는 구불구불한 지형에서 지속적인 페이스 조절을 요구합니다.
지속적인 페이스 조절
40킬로미터를 완주하려면 아마추어 지역 시리즈에서 흔히 볼 수 있는 꾸준한 유산소 능력과 효율적인 그룹 라이딩 기술을 유지해야 합니다.
짧은 오르막 능력
코스의 227미터 고도 상승은 초반에 지치지 않고 작은 오르막에서 빈번한 짧은 노력을 관리해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:20–1:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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