트라이애슬론

佐渡国際トライアスロン大会

佐渡国際トライアスロン大会은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Sado, 일본에서 열립니다. 메인 코스는 236 km입니다.

사도 섬에서 열리는 사도 국제 트라이애슬론은 4.0km 수영, 190km 자전거, 42.2km 달리기로 구성된 힘든 장거리 A 코스를 특징으로 합니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 울트라 디스턴스 트라이애슬론은 4.0km 수영, 190km 자전거, 42.2km 달리기를 장기간에 걸쳐 완주하기 위해 탁월한 멀티스포츠 지구력을 요구합니다.

장시간 내구성

세 가지 다른 종목에 걸쳐 총 236km의 거리를 완주하려면 몇 시간 동안 지속되는 노력에 걸쳐 출력을 유지하기 위한 페이스 조절이 필요합니다.

사이클링 지구력

190km 사이클링 구간은 총 거리의 대부분을 차지하며, 몇 시간 동안 안장에서 지속적인 유산소 능력과 효율적인 자세 유지를 요구합니다.

피로 시 달리기 수행

마지막 42.2km 마라톤은 막대한 사전 수영 및 자전거 부하 후 효과적으로 달리려면 구조적 내구성과 신경근 회복력이 필요합니다.

이 극단적인 이벤트의 기간을 고려할 때, 선수들은 에너지 가용성을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

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