수영

De Kanaalrace

De Kanaalrace은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Oost-Souburg, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 3 km입니다.

데 카날레이스는 즈웸페레니깅 데 제우세 쿠스트가 주최하는 오스트-수르뷔르흐의 카날 도르 발헤렌에서 열리는 전통적인 오픈 워터 수영 대회입니다.

이 레이스가 요구하는 것

데 카날레이스는 전통적인 운하 환경에서 3km 거리를 지속적으로 헤엄칠 수 있는 능력을 요구합니다.

지속적인 유산소 지구력

3km를 모두 오픈 워터 수영으로 완주하려면 잘 발달된 유산소 기반과 벽을 밀지 않고 스트로크 효율성을 유지하는 능력이 필요합니다.

오픈 워터 내비게이션

카날 도르 발헤렌에서의 수영은 오픈 워터 환경에서 정기적인 시야 확보와 직선 유지 능력이 필요합니다.

De Kanaalrace 레이스 데이까지 2주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01테이퍼1주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 8월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 8월 31일 – 2026년 9월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

이 대회를 주최하시나요?