Altrincham 10k은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Altrincham, 영국에서 열립니다. 메인 코스는 10 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 6일 (일)
- 출발
- Altrincham 🇬🇧
- 거리
- 10 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Altrincham 시내에서 시작하여 Altrincham 시내에서 끝나는, 일반적으로 평탄한 폐쇄 도로 10km 레이스로, Hale Road에 눈에 띄는 오르막이 하나 있고 Davenport Green을 돌아오는 코스입니다.
이 레이스가 요구하는 것
Altrincham 10k는 일반적으로 평탄한 폐쇄 도로 코스에 눈에 띄는 오르막이 하나 있어 빠르고 지속적인 유산소 운동을 유지해야 합니다.
스피드 지속성
레이스는 평탄한 폐쇄 도로에서 표준 10km 거리로 진행되므로, 선수들은 시작부터 끝까지 VO2 max 페이스의 높은 비율을 유지해야 합니다.
오르막 관리
Hale Road의 눈에 띄는 오르막 구간은 선수들이 Davenport Green을 도는 코스를 완주하기 전에 조기 피로를 피하기 위해 효율적으로 노력을 관리해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:50–1:00
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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