TotalEnergies Bilbao Night Running は 2026年10月17日(土)、Bilbao, スペイン で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月17日(土)
- スタート
- Bilbao 🇪🇸
- 距離
- 21.1 km
- 累積標高
- 317 m
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で TotalEnergies Bilbao Night Running のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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サン・マメス競技場をスタートし、グッゲンハイム美術館をフィニッシュとする、ビルバオのライトアップされた通りを駆け抜けるハーフマラソンと10Kレースが特徴の、都市夜間ランニングフェスティバル。
このレースが求めるもの
このハーフマラソンは、21.1キロメートルの都市夜間コースで、持続的な有酸素持久力とペース配分の規律を要求します。
有酸素持久力
21.1キロメートルを走破するには、高い心肺能力と継続的なランニングフィットネスが必要です。
ペースコントロール
サン・マメス競技場スタートからグッゲンハイム美術館フィニッシュまで、一定の出力を維持することで、早期のバーンアウトを防ぎます。
ハーフマラソンの所要時間中、エネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
2:05–2:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
TotalEnergies Bilbao Night Runningはいつですか？
TotalEnergies Bilbao Night Running は 2026年10月17日(土)、Bilbao, スペイン で開催されます。
TotalEnergies Bilbao Night Runningはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
TotalEnergies Bilbao Night Runningにはどんな走力が求められますか？
このハーフマラソンは、21.1キロメートルの都市夜間コースで、持続的な有酸素持久力とペース配分の規律を要求します。
TotalEnergies Bilbao Night Runningの獲得標高はどのくらいですか？
TotalEnergies Bilbao Night Runningの獲得標高は317 mです。
TotalEnergies Bilbao Night Runningはどんな人向けのレースですか？
TotalEnergies Bilbao Night Runningはすべての参加者に開かれています。
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