The Ymir Climber は 2027年1月23日(土)、Nelson, カナダ で開催されます。
- 日付
- 2027年1月23日(土)
- スタート
- Nelson 🇨🇦
The Ymir Climberに向けた13週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Ymir Climber is a ski mountaineering race at Whitewater Mountain Resort, using a mix of resort and backcountry terrain in the Selkirk Mountains.
レース当日までの道のり
The Ymir Climberのレース当日まで、あと13週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月1日 – 2026年12月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月13日 – 2027年1月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月3日 – 2027年1月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月17日 – 2027年1月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
The Ymir Climberはいつですか？
The Ymir Climber は 2027年1月23日(土)、Nelson, カナダ で開催されます。
似ているレース
このレースを主催していますか？