SELLARONDA SKIMARATHON は 2027年3月19日(金)、Arabba, イタリア で開催されます。 メインコースは 42 km です。
- 日付
- 2027年3月19日(金)
- スタート
- Arabba 🇮🇹
- 距離
- 42 km
- 累積標高
- 2,700 m
SELLARONDA SKIMARATHONに向けた21週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
This night-time ski-mountaineering race is held in pairs over a 42 km course with 2,700 m of climbing, crossing the Campolongo, Pordoi, Sella and Gardena passes.
レース当日までの道のり
SELLARONDA SKIMARATHONのレース当日まで、あと21週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期9週間 · 2026年10月24日 – 2026年12月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月26日 – 2027年2月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月6日 – 2027年2月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月27日 – 2027年3月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月13日 – 2027年3月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
SELLARONDA SKIMARATHONはいつですか？
SELLARONDA SKIMARATHON は 2027年3月19日(金)、Arabba, イタリア で開催されます。
SELLARONDA SKIMARATHONはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42 km です。
SELLARONDA SKIMARATHONの獲得標高はどのくらいですか？
SELLARONDA SKIMARATHONの獲得標高は2,700 mです。
似ているレース
このレースを主催していますか？