Montée de la Foilleuse (Vertical) は 2026年12月29日(火)、Morgins, スイス で開催されます。 メインコースは 2.7 km です。
- 日付
- 2026年12月29日(火)
- スタート
- Morgins 🇨🇭
- 距離
- 2.7 km
- 累積標高
- 520 m
- レベル
- 誰でも参加可
Montée de la Foilleuse (Vertical)に向けた9週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
レース当日までの道のり
Montée de la Foilleuse (Vertical)のレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年10月28日 – 2026年11月17日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月18日 – 2026年12月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月9日 – 2026年12月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月23日 – 2026年12月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Montée de la Foilleuse (Vertical)はいつですか？
Montée de la Foilleuse (Vertical) は 2026年12月29日(火)、Morgins, スイス で開催されます。
Montée de la Foilleuse (Vertical)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 2.7 km です。
Montée de la Foilleuse (Vertical)の獲得標高はどのくらいですか？
Montée de la Foilleuse (Vertical)の獲得標高は520 mです。
Montée de la Foilleuse (Vertical)はどんな人向けのレースですか？
Montée de la Foilleuse (Vertical)はすべての参加者に開かれています。
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