Leeds Abbey Dash は 2026年11月29日(日)、Leeds, イギリス で開催されます。 メインコースは 10 km です。
- 日付
- 2026年11月29日(日)
- スタート
- Leeds 🇬🇧
- 距離
- 10 km
- 累積標高
- 3 m
- レベル
- 混合フィールド
Leeds Abbey Dashに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
リーズ・アビー・ダッシュは、リーズ市内中心部をスタート・ゴールとし、カークストール・アビー方面へ向かう、速くて平坦な10kmロードレースで、2026年イングランド陸上競技10km選手権として開催されます。
このレースが求めるもの
リーズ・アビー・ダッシュは、晩秋に開催される、速くて平坦な10kmのロードコースを、持続的な高強度の有酸素運動能力が求められるレースです。
有酸素能力
10kmレースを走るには、高い最大酸素摂取量と、イベントの全期間にわたってほぼ最大心拍数を維持する能力が必要です。
ペース配分の規律
平坦なコースプロファイルは自然な休息ポイントを提供しないため、早期の乳酸蓄積を避けるためには、スタートからゴールまで厳格で一貫したペース配分が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Leeds Abbey Dashのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月23日 – 2026年11月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Leeds Abbey Dashはいつですか？
Leeds Abbey Dash は 2026年11月29日(日)、Leeds, イギリス で開催されます。
Leeds Abbey Dashはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10 km です。
Leeds Abbey Dashにはどんな走力が求められますか？
リーズ・アビー・ダッシュは、晩秋に開催される、速くて平坦な10kmのロードコースを、持続的な高強度の有酸素運動能力が求められるレースです。
Leeds Abbey Dashの獲得標高はどのくらいですか？
Leeds Abbey Dashの獲得標高は3 mです。
Leeds Abbey Dashはどんな人向けのレースですか？
Leeds Abbey Dashはプロとアマチュアが混在するレースです。
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