La Pierra Menta は 2027年3月10日(水)、Arêches-Beaufort, フランス で開催されます。
- 日付
- 2027年3月10日(水)
- スタート
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- 累積標高
- 10,000 m
La Pierra Mentaに向けた20週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
レース当日までの道のり
La Pierra Mentaのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期8週間 · 2026年10月22日 – 2026年12月16日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月17日 – 2027年1月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月28日 – 2027年2月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月18日 – 2027年3月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月4日 – 2027年3月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
La Pierra Mentaはいつですか？
La Pierra Menta は 2027年3月10日(水)、Arêches-Beaufort, フランス で開催されます。
La Pierra Mentaの獲得標高はどのくらいですか？
La Pierra Mentaの獲得標高は10,000 mです。
似ているレース
このレースを主催していますか？