L'Étape Campos do Jordão は 2027年9月26日(日)、Campos do Jordão, ブラジル で開催されます。 メインコースは 107 km です。
- 日付
- 2027年9月26日(日)
- スタート
- Campos do Jordão 🇧🇷
- 距離
- 107 km
- 累積標高
- 2,300 m
- レベル
- 誰でも参加可
L'Étape Campos do Jordãoに向けた45週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Tour de FranceによるL'Étape Campos do Jordãoは、ブラジルのSerra da Mantiqueiraで開催される大規模参加型のサイクリングイベントです。ロングコースは107 km（登り2,300 m）、ショートコースは66 kmです。
このレースが求めるもの
この107 kmのライドでは、持久力と長時間登り続ける力が求められます。コースには獲得標高2,300 mの登りがあります。総距離と登りの多さを踏まえ、力を配分する必要があります。
登坂力
獲得標高2,300 mのコースでは、登りが身体的な大きな負担となります。コース全体を通じて登りに対応できる力とペース配分が必要です。
持久力
107 kmのライドでは、短時間のパワー発揮だけでなく、長距離にわたって努力を続ける必要があります。
ペース配分
距離の長さと登りが組み合わさるため、ライドの最後までエネルギーを保てるよう、安定したペース配分が重要です。
2.5時間を超える可能性が高いライドでは、1時間あたり約60–90 gの炭水化物を目安にしましょう。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:10–6:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
L'Étape Campos do Jordãoのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年11月16日 – 2027年7月4日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年7月5日 – 2027年8月15日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月16日 – 2027年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年9月6日 – 2027年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月20日 – 2027年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
L'Étape Campos do Jordãoはいつですか？
L'Étape Campos do Jordão は 2027年9月26日(日)、Campos do Jordão, ブラジル で開催されます。
L'Étape Campos do Jordãoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 107 km です。
L'Étape Campos do Jordãoにはどんな走力が求められますか？
この107 kmのライドでは、持久力と長時間登り続ける力が求められます。コースには獲得標高2,300 mの登りがあります。総距離と登りの多さを踏まえ、力を配分する必要があります。
L'Étape Campos do Jordãoの獲得標高はどのくらいですか？
L'Étape Campos do Jordãoの獲得標高は2,300 mです。
L'Étape Campos do Jordãoはどんな人向けのレースですか？
L'Étape Campos do Jordãoはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？