- 日付
- 2026年10月17日(土)
- 距離
- 77.6 km
- 累積標高
- 616 m
- レベル
- 誰でも参加可
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)に向けた2週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
2:45–3:20
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)のレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 77.6 km です。
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)の獲得標高はどのくらいですか？
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)の獲得標高は616 mです。
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)はすべての参加者に開かれています。
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