ランニング

Kärnten Läuft

Kärnten Läuft は 2026年8月30日(日)、Klagenfurt, オーストリアで開催されます。メインコースは 21.1 km です。

Kärnten Läuftは、ヴェルデンからクラーゲンフルトまでのターコイズブルーのヴェルター湖沿いの景色の良いハーフマラソンを含む、数日間にわたるランニングイベントです。

このレースが求めるもの

Kärnten Läuftは、ヴェルデンからクラーゲンフルトまでのヴェルター湖沿いの標準的なハーフマラソン距離で、持続的な持久力が求められます。

有酸素持久力

21.1 kmの距離では、ヴェルデンからクラーゲンフルトまで、持続的な心肺能力とペース配分が必要です。

夏の耐久力

オーストリアでの8月のレース日程では、レース全体を通して適切な暑さ対策と水分補給戦略が必要です。

ハーフマラソンの所要時間中、エネルギー出力を維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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