トライアスロン

IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun

IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun は 2026年8月30日(日)、Zell am See, オーストリアで開催されます。メインコースは 113 km です。

ツェル・アム・ゼー・カプルンでのIRONMAN 70.3のダイナミックなコースを体験してください。ツェル湖での1.9kmのスイム、フィルツェンザッテルを含むアルパイン地形を抜ける挑戦的な90.1kmのバイク、そして湖畔に沿った景色の良い21.1kmのランニングです。

このレースが求めるもの

IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprunは、1.9kmのスイム、90.1kmのアルパインバイク、21.1kmのランニングを通じて、持続的な有酸素パワーと技術的な熟練度を要求します。選手はバイクでのかなりの登坂を管理し、8月下旬の多様な地形でのペース維持が必要です。

アルパインクライミング

90.1kmのバイクコースには、アルパイン地形を通るフィルツェンザッテルが含まれており、持続的な登坂力と効率的な下り坂スキルが必要です。

有酸素持久力

合計113kmの距離をカバーするには、1.9kmのスイムから厳しいバイク、そして21.1kmのランニングへと効果的に移行する、継続的なマルチスポーツ持久力が必要です。

晩夏の暑熱対策

オーストリアでの8月のレースは、ほとんどの競技者で4時間を超えることが予想される時間を通じて、選手が体温と水分補給を効果的に管理する必要があることを意味します。

予想される4時間から7時間の連続レースを通じてエネルギーレベルを維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を平均して摂取する必要があります。

競争的（約4.2+ W/kg）4:15–4:45

強力なエイジグルーパー（約3.2–3.8 W/kg）4:50–5:30

中団（約2.5–3.0 W/kg）5:35–6:30

初出場/完走者6:35–7:45

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

このレースを主催していますか？